Bị hôi miệng nên ăn gì để cải thiện tình hình?

Câu hỏi: Chào bác sỹ nha khoa, bác sỹ có thể cho em một vài lời khuyên bị hôi miệng nên ăn gì cải thiện hơi thở được không ạ. Mùi hôi miệng khiến em thực sự mất tự tin khi giao tiếp với mọi người, em rất xấu hổ và buồn chán. Rất mong nhận được lời tư vấn từ bác sỹ! (Mai Trang – Nam Định)

Trả lời:

Chào bạn Mai Trang!
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Thắc mắc của bạn bị hôi miệng nên ăn gì để hơi thở thơm mát, dễ chịu hơn, bác sỹ Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury có một vài lời khuyên với bạn như sau.

Bị hôi miệng nên ăn gì để cải thiện tình hình?

Mùi hôi miệng làm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý người bệnh, vậy khi bị hôi miệng nên ăn gì để giảm mùi hôi khó chịu này:

♦ Sữa chua

Thành phần của sữa chua chứa nhiều các vi sinh vật lợi khuẩn, giúp tiêu hóa thức ăn tốt, làm hạn chế sản sinh các vi khuẩn có hại gây phân hủy thức ăn gây mùi hôi miệng khó chịu. Bằng việc ăn sữa chua mỗi ngày, sữa chua sẽ làm thuyên giảm tình trạng hôi miệng khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp.

bị hôi miệng nên ăn gì

Bị hôi miệng nên ăn gì để cải thiện tình hình

♦ Bổ sung rau xanh và các loại củ quả giòn

Thành phần acid và vitamin có trong rau xanh như: Súp lơ, bắp cải, cải xanh… và một số loại củ quả như: Táo, lê, cà rốt, su hào… sẽ làm sạch các mảng bám trên thân răng và kẽ răng, giúp tiêu hóa thức ăn tốt, đây là cách chữa hôi miệng cực kỳ đơn giản và hiệu quả.

♦ Tăng cường các loại quả họ cam, quýt, bưởi

Các loại quả này tăng cường lượng vitamin C lớn, rất tốt cho sức khỏe và sức đề kháng, ngăn ngừa sản sinh vi khuẩn có hại và giúp khử mùi hôi trong khoang miệng rất tốt. Bằng việc ăn trực tiếp các loại hoa quả hoặc uống nước ép từ những loại quả này, sẽ giúp điều trị hôi miệng cả từ bên trong và bên ngoài, hơn thế nữa còn giúp bạn có một làn da mịn màng, tươi tắn hơn.

 

bị hôi miệng nên ăn gì 1

Rau, củ, quả và các loại trái cây làm sạch răng, ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả

♦ Uống nước trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu có tính khử mùi cao, có thể ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư, và có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị hôi miệng. Thành phần của trà xanh có chất chống oxy hóa cao, nên có thể làm sạch miệng, loại bỏ mảng bám trên răng rất hiệu quả. Do vậy, bạn có thể dùng nước trà xanh mỗi ngày để uống, dùng súc miệng, hoặc nhai bã trà xanh có thể ngăn chặn mùi hôi miệng cực kỳ hiệu quả.

♦ Uống nước ép rau mùi tây

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, thành phần của mùi tây chứa một loại hương liệu có hương thơm dễ chịu, thành phần polyphenol có tác dụng như một chất chống oxy hóa, giúp phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh – một loại khí sinh ra dẫn đến tình trạng hôi miệng khó chịu.

Bị bệnh hôi miệng không nên ăn gì?

Ngoài việc bị hôi miệng nên ăn gì để giúp hơi thở thơm mát hơn thì bạn cũng nên tránh một số loại thực phẩm có thể khiến mùi hôi miệng ngày càng khó chịu hơn, cụ thể như:

– Gia vị làm món ăn trở nên ngon hơn, hấp dẫn hơn, tuy nhiên nó có thể khiến hơi thở có mùi khó chịu hơn. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây mùi như: Hành, tỏi, sầu riêng, hành tây, bắp cải… vì những thực phẩm này trong quá trình phân hủy thức ăn tạo ra khí có chứa sunfua thải qua đường thở gây mùi khó chịu.

– Không nên ăn các loại thức ăn chiên, xào, rán… vì chúng ở lâu trong dạ dày, gây trào ngược acid dịch vị và gây hôi miệng

– Các loại thức ăn chứa nhiều chất đạm như: Thịt, cá, mỡ… khó tiêu trong quá trình tiêu hóa thức ăn, tích tụ lâu trong cơ thể và gây mùi khó chịu.

bị hôi miệng nên ăn gì 2

Hành, tỏi có thể làm tăng độ hấp dẫn của món ăn nhưng dễ gây mùi hôi miệng khó chịu

 

– Hút thuốc lá, uống rượu, bia và sử dụng các chất kích thích… sau khi hấp thụ vào cơ thể, tinh dầu bay hơi và thải qua đường thở, thậm chí có thể gây mùi hôi trên cơ thể.

– Ngoài ra bạn nên thăm khám nha khoa định kỳ từ  4 – 6 tháng/lần để bác sỹ tiến hành loại bỏ cao răng, nếu có bất cứ bệnh lý răng miệng nào sẽ được điều trị triệt để ngăn ngừa hôi miệng xảy ra.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn bị hôi miệng nên ăn gì để cải thiện, mời bạn hãy liên hệ trực tiếp với Nha khoa Quốc tế Dencos Luxury theo số hotline: 0902 68 5599 để được tư vấn cụ thể nhất. 

Ý kiến khách hàng:

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào. Đừng ngần ngại gửi câu hỏi, thắc mắc cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn trong thời gian sớm nhất. Hoặc liên hệ HOTLINE: 0902.68.5599 để được tư vấn nhanh nhất
chat
Chào bạn
Bác sĩ đã sẵn sàng tư vấn
Gửi tư vấn
GỌI NGAY
CHAT NGAY